顺时针按摩腹部

· 暂时避免油腻食物

就医指征：

· 发热超过38.5c持续不退

· 胸痛、呼吸困难

· 意识模糊、言语不清

· 剧烈头痛伴呕吐

第七章 特殊天气出行安全指南

雨雪天气：

· 选择防滑鞋具

· 小步慢行，避免急转弯

· 老年人使用手杖

大风天气：

· 远离广告牌、枯树

· 佩戴防护眼镜

· 侧身行走减小阻力

雾霾天气：

· 佩戴专业防护口罩

· 减少户外停留时间

· 返回室内及时清洗

第八章 心理健康维护：温暖心灵的良方

季节性情绪调节：

· 保持规律作息

· 多晒太阳

· 适当室内运动

· 培养兴趣爱好

社交建议：

· 保持与亲友联系

· 参与社区活动

· 避免长时间独处

第九章 实用检查清单：你的过冬准备做好了吗？

物资准备：

· 保暖衣物检查

· 家庭药箱补充

· 取暖设备安全检查

· 应急联系方式准备

健康管理：

· 年度体检完成

· 慢性病药物储备

· 疫苗接种情况确认

· 应急预案制定

专家寄语

北京市疾控中心王主任提醒：降温季防病，关键在于预防。要做到三及时：及时添衣、及时调节、及时就医。同时保持：吃好、睡好、心情好。

协和医院急诊科李医生强调：特别是患有慢性病的老年人，降温期间要格外关注身体变化。出现不适要及早就医，不要硬扛。

在这个降温季节，让我们用科学的方法守护健康，用温暖的关怀传递爱心。记住，最好的药物是预防，最好的医生是自己。做好充分准备，我们一定能安稳度过这个冬天，迎接春暖花开的到来。

您准备好迎接这次降温了吗？欢迎在评论区分享您的防寒小妙招，让我们共同温暖这个冬天。