来回刷洗。饭后或不方便刷牙时，用清水或漱口水漱口，清除口腔内的食物残渣和细菌，保持口气清新。

2. 定期检查：口腔问题不容小觑，牙龈炎、龋齿等如果不及时治疗，会影响身体健康。每年至少去看一次牙医，进行口腔检查和洗牙，及时发现并解决口腔问题。

女性养生是一场漫长的修行，它贯穿在生活的每一个细节里。从一顿营养丰富的早餐，到一场酣畅淋漓的运动；从一个安稳的好觉，到一次情绪的自我调节，每一个小小的改变，都在为你的健康与美丽加分。别再等待，从现在开始行动起来，把这些养生常识融入日常生活，你会发现，自己正慢慢焕发出由内而外的迷人光彩，成为更好的自己。