我这个老头子也得加把劲，不能拖你们的后腿啊！” 看着陈指导布满血丝的眼睛和桌上放着的早已凉透的盒饭，林砚的心里满是感动，她暗暗下定决心，一定要更加努力地训练，不辜负陈指导的付出。

助理教练李教练则专注于球员的体能训练。他年轻力壮，曾经是一名专业的篮球运动员，因为伤病退役后，就转型成为了一名教练。李教练对体能训练有着非常专业的见解，他知道，良好的体能是在高强度比赛中保持良好状态的关键。

为了制定出最适合队员们的体能训练计划，李教练会提前了解每个球员的身体状况。他会让队员们填写详细的身体信息表格，包括身高、体重、有无伤病史等，还会定期带队员们进行体能测试，记录每个人的耐力、爆发力、速度等数据。根据这些信息，他会为每个球员制定个性化的体能提升方案。

林砚因为之前缺乏系统的体能训练，体能一直是她的短板。有一次，在进行高强度的折返跑训练时，林砚因为体能不支，突然感到一阵头晕，眼前发黑，差点摔倒在地上。李教练看到后，立刻冲了过去，扶住她，让她坐在场边休息。他还从包里拿出一瓶温水，递给林砚：“别急，慢慢喝，先休息一会儿。”

等林砚缓过劲来，李教练坐在她身边，耐心地询问她的情况：“是不是最近训练太累了？还是身体有什么不舒服的地方？” 林砚不好意思地说：“李教练，对不起，我是不是拖大家后腿了？我就是感觉体力跟不上。” 李教练拍了拍她的肩膀，笑着说：“没关系，每个人的体能基础不一样，只要慢慢练，肯定会有进步的。你不用着急，我会为你调整训练计划的。”

从那以后，李教练每天都会单独给林砚安排体能训练。一开始，只是让她进行一些低强度的慢跑和跳绳练习，每次训练时间控制在半小时左右。随着林砚体能的逐渐提升，李教练再慢慢增加训练强度和时间，加入一些折返跑、蛙跳等训练项目。而且，李教练每天都会监督林砚进行训练，在她训练的时候，会在一旁指导她的动作，纠正她的错误姿势，还会不断地鼓励她：“很好，再坚持一下，你已经比之前进步很多了！”

在李教练的帮助下，林砚的体能有了明显的提升。以前，她在进行折返跑训练时，跑个三四趟就会气喘吁吁，而现在，她不仅能轻松地完成规定的训练量，还能在训练结束后，和队友们一起进行投篮练习。看着自己的进步，林砚的心里满是感激，她知道，这背后离不开李教练的悉心指导和付出。

林砚靠在窗边，指尖轻轻摩挲着窗沿，脑海里依旧回荡着备战日子里的点点滴滴。那些洒满汗水的训练时光，那些队友间彼此扶持的温暖瞬间，那些教练们倾囊相授的悉心指导，都像一颗颗璀璨的星辰，在记忆的银河里熠熠生辉。想到这里，她轻轻叹了口气，脸上却不自觉地露出一抹温柔的笑容。是啊，那段日子虽然充满了艰辛与疲惫，但更多的是并肩作战的感动，是为梦想奋力奔跑的热血。而在这份温暖与力量背后，还有一群默默付出的人，他们始终坚守在自己的岗位上，用专业与细心，为球员们的健康保驾护航 —— 那就是球队的队医团队。