控分身抬腿挥拳，动作虽僵硬却已能连贯完成基础格斗架式。

她额角沁汗却满眼雀跃，“就是灵能消耗太快，坚持三分钟就头晕……”

楼下训练场，唐瑶将酸涩化作奋勇。

她一手一个标重150KG的铁块，咬牙站桩。

汗湿的发丝黏在颈侧，面颊通红。

她努力回想着锻体内炼之法，忍着疲惫稳定双臂，随即默运内炼之法鼓荡内息。

片刻后唐瑶放下铁块，解下外套挂在一边，一番调息之后开始演练动功中崩岩九击之术。

超负荷训练只会损伤根基。

周奇曾经告诫的话牢记在心，方才只是热身罢了。

重点不是练肌肉，而是激活肌肉脏腑以及气血筋骨。

周奇拉着推车采购完毕，悠闲的走在回家路上。

其它肉菜干货之类倒是不缺，无非是贵点。

只有酒差点意思，果酒不太完美。

细一想，屋里还有瓶茅台，加起来也差不多。

半路上，周奇开始一个个给相熟的人打去通讯，邀请他们明日来家中一聚。