看来，却像是自带注释。

他将整篇歌诀与自己脑子里那些杂七杂八的知识一对照，竟是瞬间就理清了头绪。

这“大道歌”，讲的根本就是一个道理：如何从无到有，凝聚出第一缕内息，然后如何用这缕内息，去打通人体的经脉。

“先行此穴通泥洹……”

叶无忌抛开所有杂念，将全部心神，都集中到了自己尾骨的末端。

他想象着，那里有一团小小的火焰，正在慢慢燃烧。

时间一点点过去。

杨过在床上翻来覆去，怎么也坐不住。

他一会儿觉得腿麻，一会儿觉得背痒，心里像是有无数只蚂蚁在爬。

他又偷偷看了一眼叶无忌。

外面天色已经暗了下来，屋里光线昏暗。

而叶无忌依旧保持着那个姿势，纹丝不动。